El suelo pélvico es un conjunto de músculos clave para la salud y bienestar de la mujer en cada etapa de su vida, especialmente durante el embarazo y el postparto. Un suelo pélvico fuerte reduce el riesgo de incontinencia, mejora el soporte de los órganos internos y facilita una recuperación óptima después del parto. En Terapia2mans, ofrecemos tratamientos especializados en la salud del suelo pélvico para acompañarte de manera segura en cada fase.
1. Antes del embarazo
Preparar el suelo pélvico antes del embarazo contribuye a un embarazo y parto más saludables. En esta etapa, es ideal incorporar ejercicios de Kegel, que consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, mejorando su fuerza y resistencia. También recomendamos actividades como Pilates y Yoga adaptado, que además de fortalecer, mejoran la postura y ayudan a reducir la tensión en la zona lumbar.
2. Durante el embarazo
El suelo pélvico soporta un peso creciente a medida que el embarazo avanza. En Terapia2mans, ofrecemos fisioterapia específica para embarazadas, con ejercicios de bajo impacto y técnicas de respiración y conciencia corporal para evitar tensión y mantener el tono muscular sin riesgo. Trabajamos la conexión entre la respiración y el suelo pélvico para ayudarte a reducir molestias y prepararte para el momento del parto.
3. Después del embarazo
El postparto es una etapa crucial para la recuperación del suelo pélvico. Con ejercicios de Kegel y técnicas hipopresivas, ayudamos a tonificar esta área y a prevenir problemas como la incontinencia. En Terapia2mans, evaluamos tu condición para personalizar un plan de recuperación adecuado, asegurando una rehabilitación segura y efectiva.
En Terapia2mans, te acompañamos en cada etapa para que cuides de tu salud y bienestar, ofreciendo tratamientos especializados en el fortalecimiento y recuperación del suelo pélvico.
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